Volet adulte
pour tous les niveaux

Que vous soyez un coureur débutant ou confirmé, vous trouverez chaussure à votre pied avec le Trifort!

 

L'inscription à la course à pied comprend :

• un programme d'entraînement structuré sur TrainingPeaks, élaboré par un entraîneur certifié

• un coffre à outils du coureur pour enrichir votre compréhension et votre technique de course

• une séance d'intervalles encadrée par un entraîneur le mercredi soir

• une sortie en continu encadrée par un entraîneur le dimanche matin

• un accès à un réseau de coureurs motivés et à des sorties informelles pour vous encourager dans vos entraînements

• des sorties pour socialiser

• un accès aux séances de musculation 

Entraîneurs :

Sarah-Maude Martin, Sammy-Joe Roux et David Charron

Horaire :

• mercredi à 18h30 (entraînement par intervalles, durée 1h à 1h30, rencontre au Centre sportif Robert-Lebel)

• dimanche à 8h30 (course en continu, 1h à 2h, lieu de h à rencontre variable)

Tarif :

• Session automne : 60$ 

*Frais d'adhésion à Athlétisme Québec inclus.

Volet jeunesse
(5 à 12 ans)

Le programme comprend 12 séances variées et encadrées par des entraineurs certifiés, où votre enfant sera en mesure d'améliorer ses capacités motrices et ses aptitudes à la course à pied tout en s'amusant! 

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Déroulement typique d'une session de course à pied :

• explication du déroulement de l'activité
• échauffement
• intervalles variés sous forme de jeux sur la piste d'athlétisme
• retour au calme et étirements

Entraîneurs : Sammy-Joe Roux et Claudia Hébert 

 

Horaire : Au même moment et même endroit que le groupe adulte, soit mercredi à 18h30 à 19h30 (Centre sportif Robert-Lebel)

 

Tarif : 80$ (session automne)

*Frais d'adhésion à Athlétisme Québec inclus.